2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1485 kcal
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지방: 54.02g | 단백질: 107.52g | 탄수화물: 152.95g.
아침 식사: Telur Rebus, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 점심 식사: Sate Ayam, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai. 간식/기타: Pentol, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). 더보기
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2611 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 이소라 - 45 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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