2012년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 4일:
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2167 kcal
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지방: 185.65g | 단백질: 94.22g | 탄수화물: 35.98g.
아침 식사: HOM-D Coconut Liquid, Sour Cream 27%, whey extreme, flax seed, Cocoa Powder (Unsweetened), boiled egg. 저녁 식사: almonds, Unblanched Dried Brazilnuts, salmon, coconut oil. 간식/기타: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 더보기
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2182 kcal
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운동:
Rowing Exercise Training - 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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