2019년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 17일:
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766 kcal
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지방: 19.04g | 단백질: 32.15g | 탄수화물: 116.11g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. 점심 식사: Салат Диетический , Индейка Тушеная с Овощами, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). 저녁 식사: Борщ Классический с Говядиной . 간식/기타: Виноград Европейских Сортов, Светлое Пиво, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Клементины, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок. 더보기
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2390 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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