2019년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.8 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 17일:
|
2426 kcal
|
지방: 91.92g | 단백질: 87.04g | 탄수화물: 314.57g.
아침 식사: Tahin Pekmez, Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurtalı Ekmek. 점심 식사: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Portakallı Kek, Tavuk Döner. 저녁 식사: Pepsi Twist, Kuru Erik Suyu, Yumurtalı Ispanak. 간식/기타: Gün Kurusu, Hurma, Sade Mısır Cipsi. 더보기
|
|
2620 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 청소 - 1 시간 4 분, 설거지 - 40 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|