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121/72/112
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62.8 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 17일:
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3518 kcal
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지방: 213.96g | 단백질: 266.48g | 탄수화물: 146.89g.
아침 식사: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. 점심 식사: 小白菜, 四季豆, 金針菇, 杏鲍菇, 木耳菜, 蒸南瓜, 小黃瓜, 玉米筍, 貢丸, 骨頭湯, 高麗菜, 水煮蛋, 辣椒醬或辣醬, 金蘭 無添加原味醬油, 工研 烏醋, 蔥, 蒜頭. 저녁 식사: 吳郭魚, 羊肉, 蠔. 간식/기타: 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪, 杏仁, 黑巧克力, 每朝健康 綠茶. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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