2012년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 3일:
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2446 kcal
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지방: 209.18g | 단백질: 88.47g | 탄수화물: 49.79g.
아침 식사: Almost Paleo Bread, HOM-D Coconut Liquid, Sour Cream 27%, whey extreme, flax seed, Cocoa Powder (Unsweetened), butter, boiled egg. 점심 식사: beer, Unblanched Dried Brazilnuts, almonds, Mizra French Salami, brie, Almost Paleo Bread. 저녁 식사: coconut oil, El Gaucho Hamburger, mushroom. 간식/기타: green tea, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 더보기
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2241 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간 30 분, Home Eccentric Training - 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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