2019년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 16일:
|
995 kcal
|
지방: 37.26g | 단백질: 76.87g | 탄수화물: 89.22g.
아침 식사: Ikan Bawal, Pisang. 저녁 식사: Sayur Lodeh, Ikan Mujair Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih, Telur Rebus, Ikan Bandeng, Wortel Dimasak, Labu, Tempe Goreng, Tahu Goreng. 간식/기타: Wall's Feast Vanilla. 더보기
|
|
2231 kcal
|
운동:
Body Combat - 45 분, 이소라 - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|