2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
|
1021 kcal
|
지방: 65.95g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 32.68g.
점심 식사: Best Foods Real Mayonnaise, Mt. Olive No Sugar Added Pickle Relish, Red Onions, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Unsalted Butter Stick, Parmesan Cheese (Grated), Stop & Shop Jumbo Raw Shrimp, Nature's Promise Organic Grass Fed Beef, Nature's Promise Organic Grass Fed Beef. 간식/기타: NLA For Her Uplift Pre-workout, MuscleTech collagen. 더보기
|
|
3565 kcal
|
운동:
Weight training - 40 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|