2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
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3326 kcal
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지방: 115.63g | 단백질: 100.64g | 탄수화물: 268.53g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado. 점심 식사: Tomates Cereja, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Merluza. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Cachaça, Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Alho, Petit Gateau, Kibon Sorvete Cremosíssimo 4 em 1, Caipiroska, Giraffas Maionese Temperada, Palha Italiana, Azeitonas Verdes, Frango (Empanado e Frito). 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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2590 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 3 분, 하이킹 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 17 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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