2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
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1825 kcal
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지방: 93.46g | 단백질: 89.14g | 탄수화물: 157.40g.
아침 식사: Epica Йогурт Натуральный, Kamis Зелень Петрушки, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Valio Молоко 0%, Сыр Маасдам. 점심 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Смешанные Орехи, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 저녁 식사: Макдоналдс Кофе Мокко, Токио Сити Ролл Майами. 더보기
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1974 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 스케이팅 - 16km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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