2012년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 2일:
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1511 kcal
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지방: 49.08g | 단백질: 56.61g | 탄수화물: 193.35g.
아침 식사: scooters, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 점심 식사: Grapes, Instant Oatmeal. 저녁 식사: Ranch Dressing, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). 간식/기타: Plain Baked Potato, Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl, Toaster Pastries - Frosted Brown Sugar Cinnamon. 더보기
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2052 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간 35 분, 앉아있기 - 11 시간 55 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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