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jiangh
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2019년 03월 15일
jiangh님의 저널, 2019년 03월 15일
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2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
58 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 03월 15일:
972 kcal
지방: 41.47g | 단백질: 36.32g | 탄수화물: 116.99g.
아침 식사:
罗森(LAWSON) 玉米沙拉面包.
점심 식사:
米饭, 大白菜, 平菇.
저녁 식사:
有皮鸡翅膀(烘培或是油炸,有涂层,吃皮), 必胜客 超级至尊披萨.
간식/기타:
苹果(去皮).
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2237 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 6 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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