|
БЖУ % 16/43/41 по подсчетам.
БЖУ % 25/25/50 усвоение по браслету.
БЖУ % 19/43/38 расчёт в FS от ккал.
В принципе все совпадает.
Поэтому считать надо в граммах и думаю что от идеального веса.
В пище находится больше жиров, чем усваивает организм по различным причинам.
остальной жир откладывается в виде холестерина. Анализ крови это подтвердил.
майонез убрал из рациона. теперь надо как то остальные избытки жиров заменить на углеводы.
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 2일:
|
1655 kcal
|
지방: 83.47g | 단백질: 60.61g | 탄수화물: 170.93g.
아침 식사: Сибирский Гурман Пельмени Великосочные, Домик в деревне Сливки 20%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. 점심 식사: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. 저녁 식사: Vego Колбаса Полукопчёная Сервелат Фирменный Постная. 간식/기타: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сгущенка, Простоквашино Сливки 20%, Яблоко. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|