2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
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1500 kcal
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지방: 56.82g | 단백질: 165.07g | 탄수화물: 50.82g.
아침 식사: 구운 혼합 견과류, gbakery, 올리브 (소형 특대), 오이 (껍질 포함), 다노 다노닭, 혼합 샐러드 채소. 점심 식사: 다노 다노닭, 혼합 샐러드 채소, 콩가루, 바른약초 볶음귀리, 그로서리서울 두유. 저녁 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 그로서리서울 그대로 촉촉한 연어 스테이크. 간식/기타: 스쿨초이스 스트링 치즈, 하림 구운 계란 흰자, 그로서리서울 그대로 촉촉한 연어 스테이크, 김구이. 더보기
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1398 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 12 분, 런닝머신 - 45 분, 윗몸일으키기 - 30 분, Samsung Health - 21 시간 33 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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