|
大家晚安
我今天剛加入
目前 66.4kg/38.4%
三餐外食 目前沒有運動習慣
目標是能在今年達到 47kg/20%
要很努力才行！
共勉之
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 10일:
|
2255 kcal
|
지방: 79.73g | 단백질: 94.78g | 탄수화물: 269.17g.
아침 식사: 瑞穗 低脂牛奶, 全家 鮪魚飯糰. 점심 식사: 水, 7-11 私房雙醬麵, 星巴克 (Starbucks) 摩卡, 豬耳朵, 炒豆芽. 저녁 식사: Subway 甜蔥醬, Subway 餅乾, Subway 百味俱樂部, 雪碧 (Sprite) 雪碧. 더보기
|
|
1663 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 줄넘기 - 2 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|