2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1307 kcal
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지방: 69.25g | 단백질: 65.77g | 탄수화물: 126.14g.
아침 식사: Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Congelados da Sônia Bolo de Batata Light, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Banha de Porco, Vapza Carne Seca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Quero Feijão Carioca, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: Goiaba, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Japuiba Banana Verde Chips, Banana Passa. 더보기
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2296 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 하이킹 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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