2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1212 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 86.42g | 탄수화물: 100.24g.
아침 식사: Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Liza Molho Caseiro Light, Qualitá Alho Frito Picado, Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Merluza, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 더보기
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3451 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 11 분, 휴식 - 7 시간 19 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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