2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1198 kcal
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지방: 50.65g | 단백질: 90.35g | 탄수화물: 93.87g.
아침 식사: Çırpılmış Yumurta, Zeytin, Doğal Peynir, Bal, Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sebzeli Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Fırında Patates, Çupra. 간식/기타: Su, Eti Sütlü Çikolata. 더보기
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1733 kcal
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운동:
eliptik bisiklet - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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