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116.2 before the run. 5 miles at 6mph & 10 minutes at 5mph. Bad night last night.
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52.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 1일:
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1373 kcal
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지방: 66.09g | 단백질: 96.96g | 탄수화물: 136.09g.
점심 식사: Apples, light champagne dressing, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 저녁 식사: Walnuts, HIGH PROTEIN CHOCOLATE SHAKE, Bran Cereal, grated parmesan, flax meal, ZUCCHINI, EGG. 간식/기타: SUGAR FREE SALT WATER TAFFY, HIGH PROTEIN SHAKE, HERSHEY'S SUGAR FREE CARAMEL, Sugar Free Dove Rich Dark Chocolates with Raspberry Creme. 더보기
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1764 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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