2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1705 kcal
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지방: 75.12g | 단백질: 106.65g | 탄수화물: 112.06g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Jacquot Горький Шоколад 70%, Kamis Зелень Петрушки, Сыр Маасдам, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Valio Молоко 0%. 점심 식사: Фрутоняня Молоко 2,5%, Energy Diet Коктейль Pina Colada . 저녁 식사: Мороженое, Брауни, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Тушеные Овощи, Индейка Отварная. 간식/기타: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. 더보기
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1822 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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