2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
|
2137 kcal
|
지방: 75.79g | 단백질: 127.99g | 탄수화물: 226.43g.
아침 식사: Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Rypsiöljy, Kahvi. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Marjapiirakka, Atria Punajuurisalaatti, Porkkanaraaste, Jauheliha-Perunalaatikko, Fazer Tumma Suklaa 47%, Cappuccino (Rasvaton), Leader Protein Diet Tuplasuklaavanukasjauhe. 저녁 식사: Arla Kadett 5%, Vaasan Maukas Näkki, Fazer Amica Hernekeitto. 간식/기타: Saarioinen Ohrapuuro, Hunaja, Van Houten Chocolate Drink, Foodin Raakasuklaa, X-Tra Raejuusto, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pakkasmarja Mustikka, Päärynät, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Plus Rasvaton Maito, Maapähkinävoi, Oululainen Jälkiuunipala, Banaanit. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|