2012년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 1일:
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1045 kcal
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지방: 36.78g | 단백질: 93.35g | 탄수화물: 82.70g.
아침 식사: Organic Extra Virgin Olive Oil, coffee mate french vanilla, Healthy Grains Cinnamon Oat Clusters with Flax Seeds, Total 0% Greek Yogurt, Coffee. 점심 식사: caesar dressing, couscous, chicken breast, shrimp. 저녁 식사: baby spinach, parmesan, bread crumbs, tilapia. 간식/기타: Twix Minis. 더보기
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1936 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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