|
Трехчасовая тренировка дает о себе знать
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
|
1421 kcal
|
지방: 48.53g | 단백질: 93.72g | 탄수화물: 157.70g.
아침 식사: Чай, Свежая Марка Плавленный Сыр со Вкусом Ветчины, Овсяные Хлопья, Снежок 2,5%, Яйцо. 점심 식사: Первый Вкус Творог Деревенский 0%, Банан, Bio Баланс Био Йогурт Злаки. 저녁 식사: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная. 간식/기타: Чай, Sula Леденцы без Сахара. 더보기
|
|
1467 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|