2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1384 kcal
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지방: 53.75g | 단백질: 143.01g | 탄수화물: 48.16g.
아침 식사: 구운 혼합 견과류, gbakery, 혼합 샐러드 채소, 다노 다노닭. 점심 식사: 그로서리서울 그대로, 그로서리서울 두유, 바른약초 볶음귀리, 콩가루, 그로서리서울 그대로 촉촉한 연어 스테이크, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 김구이, 그로서리서울 그대로 촉촉한 연어 스테이크. 간식/기타: 김구이. 더보기
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1827 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 40 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, Samsung Health - 20 시간 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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