2012년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 1일:
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3628 kcal
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지방: 78.94g | 단백질: 281.74g | 탄수화물: 443.15g.
아침 식사: Whey Protein ethika, Extra Virgin Olive Oil, Bolo de Tapioca Neo, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Whey Protein 3W, Dextrose Probiotica. 점심 식사: Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Gordura, White Flour, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Whey Protein 3W, Batata Doce Cozida, Caseina Probiotica, Patinho Bovino, cozido, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. 간식/기타: Maltodextrina, Whey Protein ethika, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Dextrose Probiotica, Bolo de Tapioca Neo. 더보기
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2632 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.2 kg 증가하기
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