2019년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
|
1347 kcal
|
지방: 42.08g | 단백질: 38.43g | 탄수화물: 203.87g.
아침 식사: Lamponi Rossi, Mirtilli, Ananas, Kiwi, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali , Conad Miele di Acacia, Tè Verde, Acqua. 점심 식사: Pepe Rosso o Pepe di Cayenna, Sale Marino, Misura Crackers Multigrain con Cereali Antichi , Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Carote, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Pompadour Tisana Digestiva, Acqua. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pedon Cereali e Lenticchie, Brodo di Pollo, Melanzana, Acqua. 간식/기타: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Galbusera Gransaraceno, Pompadour Tisana Detox. 더보기
|
|
2157 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 2 시간, TV 시청 - 4 시간, 헬스 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 15 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|