2019년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
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1087 kcal
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지방: 77.09g | 단백질: 68.36g | 탄수화물: 34.83g.
아침 식사: Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Agrião, Rúcula, Pepino Japonês, Tomates Cereja, Berinjela Cozida, Patinho. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Ovo, Alface, Brócolis Cozido, Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Psyllium, Sococo Coco Ralado, Kefir de Leite. 더보기
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1712 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 필라테스 - 1 시간, HIIT - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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