2012년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 1일:
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3173 kcal
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지방: 136.89g | 단백질: 158.22g | 탄수화물: 388.64g.
아침 식사: Alface, Leite Desnatado (Italac), Café com Açúcar, Pão, Requeijão Zero. 점심 식사: Alface, Tomate, Bife de Carne de Vaca, Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco. 저녁 식사: Escondidinho de Frango, Cueca, Leite Condensado, Granola com Passas, Açaí. 간식/기타: Requeijão, Rosquinhas, Cajuzinho. 더보기
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2922 kcal
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운동:
Spinning - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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