2019년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
|
1609 kcal
|
지방: 63.10g | 단백질: 62.93g | 탄수화물: 197.65g.
아침 식사: Ekmecik Köy Ekmeği, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Toz Biber, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir. 점심 식사: Domatesli Bulgur Pilavı, Eti Antep Fıstıklı İcibol, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Ülker Pötibör Bisküvi, Jacobs Kahve, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|