Ōzge13님의 저널, 2019년 03월 13일

2019년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.8 kg 지금까지 감소한: 19.6 kg.    남은양: 17.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
2852 kcal 지방: 132.83g | 단백질: 103.25g | 탄수화물: 315.67g.   아침 식사: Kuru Kayısı, Sütaş Eski Kaşar, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Tereyağı. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Kuru Erik Suyu, Zeytinyağlı Bamya. 저녁 식사: Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Mercimek Çorbası. 간식/기타: İrmik Helvası, Ülker Çokokrem, Sade Mısır Cipsi. 더보기
2830 kcal 운동: 샤워 - 20 분, 청소 - 1 시간   39 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 53 분, 설거지 - 40 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 11 시간   58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Ōzge13님의 체중기록


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