2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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1782 kcal
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지방: 34.18g | 단백질: 98.24g | 탄수화물: 285.57g.
아침 식사: Snyder's of Hanover Fat Free Mini Pretzels (0.5 oz Package), Bananas , Bananas , Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Spaghetti, 365 Teriyaki Beef Jerky, Beef Jerky , Jack Link's Original Beef Jerky, Ritz Cheese Cracker Sandwiches, Turkey Ham, Del Monte Fresh Pineapple, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Pineapple , Wal-Mart Fresh Pineapple, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Water , Aquafina Water (16.9 oz). 점심 식사: Subway 6" Turkey Breast. 저녁 식사: Apples . 간식/기타: Trader Joe's Hass Avocado. 더보기
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1968 kcal
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운동:
Treadmill incline - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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