2012년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 1일:
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2268 kcal
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지방: 215.30g | 단백질: 66.45g | 탄수화물: 23.76g.
아침 식사: Unblanched Dried Brazilnuts, almonds, brie, coconut oil, boiled egg, Almost Paleo Bread, Sour Cream 27%. 저녁 식사: Almost Paleo Bread, butter, Fried egg, El Gaucho Hamburger, coconut oil. 간식/기타: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 더보기
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2046 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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