2019년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
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2614 kcal
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지방: 47.57g | 단백질: 184.82g | 탄수화물: 360.02g.
아침 식사: Lipton Clear Green Tea, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White, Oats. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Sweet Potato, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). 저녁 식사: Knorr Thai Green Chicken Curry, Tastic Brown Rice. 간식/기타: USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk. 더보기
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2419 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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