2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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1604 kcal
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지방: 49.43g | 단백질: 147.00g | 탄수화물: 117.97g.
아침 식사: Hatfield Classic Ham Steak, Whole Milk, Crystal Farms Finely Shredded Mozzarella Cheese, Yuengling Golden Pilsner. 점심 식사: Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). 저녁 식사: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Thomas' Original English Muffins. 간식/기타: Grapefruit (Pink and Red and White), Navels Oranges. 더보기
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4196 kcal
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운동:
Stair Climber - 30 분, 5.75 mile run - 1 시간 5 분, Walk/Run - 15 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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