|
Наконец-то я вернулась в зал. Сделала себе подарок на 8-е марта)) Учитывая 2,5 месяца без физ.нагрузок, мой вес не так уж плох. В планах к июню вернуть свои силовые и выступить на местных соревнованиях по тяге. Пока всё печально. Тягу сделала 100кг. Думаю, если сильно захотела бы, то потянула 120кг. Но не стала рвать отвыкшие мышцы. Жим на удивление пошел легко. Но я, опять же, мышцы не рвала и закончила 55кгх2. Присед пока чисто как разминка перед тягой 60*8, 80*5.
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
|
2072 kcal
|
지방: 94.16g | 단백질: 73.28g | 탄수화물: 219.83g.
아침 식사: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Колбаса Докторская. 점심 식사: Crispy Granola Мед и Кокос. 간식/기타: Power Pro Протеин Whey Protein, МарС Баунти. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
 댓글
Оль, рад возвращению ;-) Ждем новых фото медалей!!!
2019년 03월 12일 작성이: yurcik154
|
Оля, с возвращением!Можешь смело считать что ничего не набрала))
2019년 03월 12일 작성이: Malefisenta_666_
|
Добрый вечер, Ольга!
Рада видеть Вас))
2019년 03월 12일 작성이: Аnchutка🦇
|
Здравствуйте, Оля!)) Очень рад, что тот грудной нерв перестал нервничать и Вы снова с нами)))
2019년 03월 13일 작성이: Batmanstar
|
Привет)) Юрчик, Таша, Аня, Леша, спасибо)
2019년 03월 14일 작성이: smileos
|
Рад видеть, значит все идёт на поправку. Теперь нужно « медленно спуститься с горы « ))). Удачи.
2019년 03월 14일 작성이: atasov
|
Главное не скатиться с горы))
2019년 03월 15일 작성이: smileos
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|