2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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895 kcal
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지방: 61.51g | 단백질: 54.75g | 탄수화물: 32.06g.
아침 식사: Çoban Salatası, Pınar Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Siyah Zeytin. 점심 식사: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Tavuk (Derisi Yenmeden). 간식/기타: Fındık, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Kurutulmuş Chia Tohumları. 더보기
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2763 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 스텝퍼 - 30 분, 필라테스 - 30 분, 공부 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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