2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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1915 kcal
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지방: 82.95g | 단백질: 64.43g | 탄수화물: 225.59g.
점심 식사: Metzger Fleischkäse, Dulano Schwarzwälder Schinken, Rama Rama mit Butter, Mestemacher Karotten Eiweißbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat. 저녁 식사: Mischgemüse, Reis (Gekocht), Kokosmilch, Lipton Ice Tea Himbeere. 간식/기타: Freshona Bio Fruchtpüree Apfel Banane, Äpfel, Ei (Ganz), Milch (Vollmilch), Alnatura Buchweizen Mehl, DM Bio Kokosmehl, Laugenbrezeln. 더보기
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2526 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 가사 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 모유 수유 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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