2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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1165 kcal
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지방: 31.15g | 단백질: 96.92g | 탄수화물: 119.82g.
아침 식사: Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Paleta Bovina. 간식/기타: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. 더보기
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2754 kcal
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운동:
운전 - 47 분, 하이킹 - 27 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 46 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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