Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.9%
|
91 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
|
2362 kcal
|
지방: 80.98g | 단백질: 235.25g | 탄수화물: 202.70g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|