2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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2052 kcal
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지방: 108.24g | 단백질: 60.98g | 탄수화물: 218.21g.
아침 식사: Kuru Kayısı, Beyaz Peynir, Badem, Haşlanmış Yumurta, Muz, Domatesler, Zeytin, Ülker Çokokrem, Sütaş Eski Kaşar. 점심 식사: Kuru Erik Suyu, Zeytinyağlı Bamya, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Kuru Erik Suyu, Zeytinyağlı Bamya, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Sade Mısır Cipsi, Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Kuru Kayısı. 더보기
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3072 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 청소 - 1 시간 42 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 휴식 - 8 시간 47 분, 숙면 - 8 시간, 모유 수유 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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