|
отлично!🤗
|
56.9 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
|
1044 kcal
|
지방: 42.31g | 단백질: 77.82g | 탄수화물: 91.17g.
아침 식사: Просто Молоко Молоко 1,5%, Кофе, Мистраль Отруби Овсяные. 점심 식사: Кубаночка Томатная Паста, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Мойва. 저녁 식사: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Петруха Сердце Куриное. 간식/기타: Миндаль, Круглый Год Кефир 1%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. 더보기
|
|
1767 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|