2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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2564 kcal
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지방: 54.41g | 단백질: 227.59g | 탄수화물: 283.31g.
아침 식사: Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein, Lipton Clear Green Tea. 점심 식사: Nando's Chicken Strips, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Sweet Potato, Woolworths Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). 간식/기타: Clover Full Cream Fresh Milk, Freshpak Rooibos, Clover Full Cream Fresh Milk, Freshpak Rooibos, Plum, USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, USN 100% Premium Whey Protein, Plum, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 더보기
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2448 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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