2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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878 kcal
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지방: 23.84g | 단백질: 63.87g | 탄수화물: 103.78g.
아침 식사: Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Susu Kedelai. 점심 식사: Buah Pir, Jus Jeruk Peras Segar, Bayam, Putih Telur Matang, Sayur Campuran. 저녁 식사: Chia Seed, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml). 간식/기타: Putih Telur Matang. 더보기
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1373 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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