2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
|
1344 kcal
|
지방: 35.09g | 단백질: 108.12g | 탄수화물: 149.20g.
아침 식사: Веселый Молочник Кефир 1%, Nestle Хлопья Фитнесс, Эстье Зефир, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Чай, Куриное Филе на Гриле, Помидоры. 저녁 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Творожная Запеканка, Чай. 간식/기타: Магнит Банан, Tree Of Life Протеин, Чай. 더보기
|
|
2173 kcal
|
운동:
ноги,попа, кардио - 1 시간 50 분, Маркус латиноамериканские танцы - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|