2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
|
1814 kcal
|
지방: 79.70g | 단백질: 99.97g | 탄수화물: 173.41g.
아침 식사: Brown Cow Cream Top Plain Yogurt, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Unsweetened Iced Tea, Garcia Beef Sausage, Bill Johnson's Barbeque Sauce, Bill Johnson's Barbeque Sauce, HEB Charro Beans, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Roasted Potato. 저녁 식사: Sugar, Strawberries, Strawberries, Strawberries, Strawberries, Strawberries, White Grapes, White Grapes, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Meijer After Dinner Mints, Land O'lakes Butter, Bill Johnson's Barbeque Sauce, Bill Johnson's Barbeque Sauce, Beef Brisket (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Braised) , Roasted Potato. 간식/기타: Profile Creamy Chocolate Shake. 더보기
|
|
3037 kcal
|
운동:
앉아있기 - 12 시간 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 배구 - 1 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 숙면 - 8 시간, Apple Health - 0 분. 더보기
|
주 2.2 kg 증가하기
|