mmarkhar님의 저널, 2019년 03월 11일

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97.9 kg 지금까지 감소한: 7.1 kg.    남은양: 17.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
2115 kcal 지방: 118.39g | 단백질: 150.95g | 탄수화물: 110.79g.   아침 식사: Gouda, Rote Paprika, Spiegelei. 점심 식사: Grüner Blattsalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Walnussöl, Olivenöl, Primana Gefüllte Paprika, Gouda, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%. 저녁 식사: Tilsiter, Rio Mare Tonno al Naturale, Ja! Cottage Cheese, Karotten. 간식/기타: SPAR Natur Pur Bio-Studentenfutter, Vollmilch, Alpenpower BIO WHEY PROTEIN KAKAO. 더보기
주 7.7 kg 감소하기

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