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So maintenance calories clearly don’t work for me.
This sucks utter donkey nuts
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89 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1798 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 54.64g | 탄수화물: 308.24g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar, Iwisa Maize Meal-Pap. 점심 식사: Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Move (Energy Drink), Tea with Milk and Sugar. 저녁 식사: Bolognese, White Rice. 간식/기타: Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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4840 kcal
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운동:
반신욕 - 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, steps for the day - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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