2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1643 kcal
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지방: 53.52g | 단백질: 108.98g | 탄수화물: 174.17g.
아침 식사: Milbona Skyr Vanille, Banane, Albi Tomatensaft, Kaffee. 점심 식사: Milram Kümmelkäse, Hartgekochtes Ei, Gekochtes Eiweiß, Aldi Nord Lachsforelle, Schwarzbrot. 저녁 식사: Edeka Bio Möhrensaft, Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüse Pfanne Asia Curry. 간식/기타: Marmorkuchen, Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse. 더보기
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2356 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Guten Morgen, ich wünsche einen guten Start in die neue erfolgreiche Woche, auch wenn es regnet so wie hier. Die Sonne tragen wir im Herzen.😀
2019년 03월 11일 작성이: a.asbach
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