2012년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 30일:
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939 kcal
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지방: 30.42g | 단백질: 80.31g | 탄수화물: 86.03g.
아침 식사: Zarte Multikorn Flocken, Fettarme Milch 1,5%, Weizenkleie, Himbeeren, Cashewkerne Ungesalzen, Whey Protein 80. 점심 식사: Körniger Frischkäse 3,5 %, Ei. 간식/기타: Bananen. 더보기
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2459 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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