gdsman님의 저널, 2019년 03월 10일

Замер так и не сделал, чуть позже. Эти пару недель поработаем на вынасливость , должно ударить по весу. Так как я фиксирую не утренний вес, результаты могут прыгать, посмотрим.

91.6 kg 지금까지 감소한: 11.8 kg. 남은양: 11.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 10일:

1965 kcal

지방: 52.29g | 단백질: 71.56g | 탄수화물: 309.82g. 아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Пряники. 점심 식사: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Greenbox Греча с Курицей. 저녁 식사: Goldenmix Облепиха с Сахаром, Гарнец Соевая Мука, Белый Город Молоко 2,5%, Апельсин. 간식/기타: Кофе с Сахаром. 더보기

3041 kcal

운동: 국민체조 - 1 시간 41 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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